随着年龄的增长，身体的膝关节也变得比较脆弱。据研究显示，肥胖也是损害膝关节的罪魁祸首之一!长期以往，可能就会引发疼痛，大家都知道关节一旦疼痛是非常痛苦的。所以保健它也是我们一生中很重要的一项任务!而下面小编为大家介绍下中医治疗膝关节的妙招!
膝关节疼痛是困扰许多人健康的一个大问题，而强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝的健康。
第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平;右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。
第二步：与第一步姿势相同，挑起脚尖，抬高右腿达15厘米左右，保持6秒钟，放下右腿。
第三步：坐在椅子上，双脚平放在地上，向前伸直右腿，抬起右脚，直到大腿与地面平行，保持6秒钟后，再放下右腿。
左右腿轮换，以上动作分两组完成，每组完成10次，每周做3-5次。
生活中很多人都不注重一些细节，然而这也是造成关节劳损的关键之一!很多人觉得自己的生活够好，腿脚也够硬朗，也就疏于防范，一不小心就造成的膝关节受损的情况。以上小编介绍的几种中医妙招，希望大家都能重视，锻炼起来哦!
